Deporte y fitness en Suecia

Estás corriendo por la isla de Djurgården, en Estocolmo: senderos forestales, caminos junto al agua, son las 8 de la mañana y hay suecos por todas partes haciendo footing. Nadie establece contacto visual. Todo el mundo corre. Así es la cultura del fitness sueca.

La mitad de los suecos practica deporte; el 20 % son socios de clubes deportivos. El fútbol es el más popular (1,2 millones de practicantes), seguido del hockey sobre hielo (una obsesión cultural); el running y el ciclismo están por todas partes. El fitness al aire libre está integrado: el 60 % hace ejercicio con regularidad, y el Allemansrätten permite el libre acceso a la naturaleza.

Identidad deportiva sueca: hockey sobre hielo (orgullo nacional de Tre Kronor), orientación (más de 100 000 corredores), esquí de fondo (imprescindible en invierno), fuerte cultura del running. Las ciudades cuentan con excelentes gimnasios, piscinas e infraestructura ciclista. El fitness es un estilo de vida, no una actividad separada.

Cultura del hockey sobre hielo: el orgullo de Tre Kronor

El hockey sobre hielo es el deporte nacional: 11 Campeonatos Mundiales de la IIHF, medallas de oro olímpicas en 1994 y 2006. La selección nacional «Tre Kronor» (Tres Coronas) inspira un orgullo feroz.

La Liga Sueca de Hockey (SHL) es la máxima categoría: casi 2 millones de espectadores por temporada. Equipos principales: Frölunda (Gotemburgo), Djurgårdens IF (Estocolmo), Färjestad BK. Entradas: 20-60 €.

Asiste a un partido de la SHL para sumergirte en la cultura: cantos, tambores, gradas organizadas para los aficionados. Los suecos aman profundamente el hockey. Temporada de septiembre a marzo, eliminatorias en abril.

Pistas de hielo al aire libre por todas partes en invierno: patinaje público de 5 a 8 €, traiga o alquile patines. Los locales patinan de forma informal. No se necesitan habilidades de hockey, solo deslizarse.

Leyendas del hockey: Peter Forsberg, Börje Salming, Henrik Lundqvist. Los suecos exportan estrellas de la NHL constantemente. Es una fuente de identidad nacional.

Cultura del running y el ciclismo

La Maratón de Estocolmo (finales de mayo/principios de junio) atrae a más de 20 000 corredores: un recorrido panorámico por la ciudad. Inscripción de 100-120 €. Inscríbete pronto (se agotan las plazas).

La isla de Djurgården es perfecta para correr en la ciudad: senderos de 10 km, bosque, paseo marítimo y muy poco tráfico. Los lugareños corren a diario. Desde el amanecer hasta las tres de la madrugada o por la tarde: siempre hay corredores allí.

La infraestructura ciclista es excelente: Estocolmo, Gotemburgo y Malmö cuentan con carriles bici separados y sistemas de bicicletas compartidas (3-5 €/hora). Los suecos se desplazan en bicicleta durante todo el año.

Correr en invierno es habitual: los suecos corren por la nieve, en la oscuridad, a -10 °C. Zapatillas con clavos, linternas frontales, varias capas de ropa. No hay excusas. Los verás por ahí.

La orientación es muy popular: más de 100 000 participantes. Navega por los bosques con mapa y brújula. Hay carreras por todas partes. Un deporte muy sueco. Combina el running, la naturaleza y la orientación.

Esquí y deportes de invierno

El esquí de fondo es la actividad invernal nacional: todas las ciudades tienen pistas acondicionadas (latuverkosto). De uso gratuito. Alquiler: 15-25 € al día. Los suecos esquían como respiran.

La Vasaloppet (marzo) es una carrera de esquí de 90 km: la carrera de esquí de fondo más antigua, larga y grande del mundo. Más de 15 000 participantes. De Mora a Sälen. Inscríbete con un año de antelación. Imprescindible.

Esquí alpino en Åre: 91 pistas, los Alpes suecos. Temporada de diciembre a abril, mejor de marzo a abril (días más largos). Pase de un día: 750 SEK. La principal estación de esquí sueca.

El patinaje sobre lagos helados es legal (Allemansrätten): comprueba primero el grosor del hielo (los lugareños conocen los lugares seguros). Se pueden realizar recorridos de patinaje de larga distancia. Una actividad invernal muy sueca.

El floorball (innebandy) es muy popular en recintos cerrados: lo inventó Suecia. Hay ligas comunitarias por todas partes. Rápido, divertido y social. Es fácil unirse a partidos improvisados.

Gimnasios e instalaciones deportivas

La cultura del gimnasio es muy fuerte en Suecia: las principales cadenas son SATS, Fitness24Seven y Actic. Pases de un día: 15-25 €. Instalaciones limpias, sauna incluida (por supuesto), se habla inglés.

Piscinas públicas (simhall) por todas partes: natación en carriles, piscinas recreativas y saunas siempre disponibles. Entrada de 7-10 €. Los suecos se toman la natación muy en serio: se respetan los carriles y no se salpica.

Gimnasios al aire libre gratuitos: Djurgården, Tantolunden (Estocolmo), parques por todas partes. Barras de dominadas, estaciones de fondos, equipamiento de entrenamiento. Los suecos los utilizan todo el año, incluso en invierno.

Aumentan los gimnasios de escalada en roca y búlder: Klättercentret en Estocolmo, centros en Gotemburgo. Pase de un día de 15-20 €. Ambiente social, buenas instalaciones.

Estudios de yoga por todas partes: la cultura del bienestar sueca ha adoptado el yoga. Hot yoga, vinyasa, yin. 20-30 € por clase suelta. Apto para turistas, clases en inglés habituales.

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